Хвороби цивілізації

Депресія, стреси
Депресивні стани, на жаль, стали невід'ємним атрибутом і прикметою часу. Агресивність, тривожність, комплекси, почуття провини, безсоння, порушення концентрації уваги - все це сумні наслідки стресових ситуацій. Ми пояснюємо це неприємностями на службі, проблемами зі здоров'ям, відсутністю взаєморозуміння з близькими людьми.
Негативних ситуацій так багато, що стресовий стан для нас вже здається чимось звичайним. Але насправді стрес - це пряма реакція нашого мозку (а як наслідок, і всіх інших органів) на те, що нас лякає чи дратує. Але фокус в тому, що наш мозок не в змозі відрізнити реальну загрозу від уявної, вигаданою нами, тому всякий раз, коли ситуація здається небезпечною, він реагує, як на реальну загрозу. Хронічний стрес - результат постійного перебування в негативному стані. Тобто, по суті, не ситуації, а ми самі заганяємо себе у депресивний стан.
Що робити?
Намагатися завжди і у всьому шукати позитивні моменти. Не вантажити себе несуттєвими дрібницями, не роздувати кожен раз з мухи слона.
Синдром хронічної втоми
Перші згадки про цю хворобу з'явилися років 30 тому. У групі ризику жителі мегаполісів, підприємці, люди з підвищеною відповідальністю - коротше, наймолодші і діяльні. Скажений ритм роботи і життя буквально вимотує нас і позбавляє сил. Хвороба характеризується виникненням апатії, Депре [more] ессіі, безпричинними нападами гніву, м'язовими болями, порушеннями сну, втратою ваги.Думки фахівців розділилися: одні вважають, що СХВ - наслідок нестачі організму кисню, порушення обміну речовин і зашлаковиваніе організму. Інші впевнені, що вся справа в підвищенні рівня гормону стресу - кортизолу. Проблема в тому, що навіть тривалий відпочинок не знімає втому.
Що робити?
Звертатися до лікаря! Якщо вважаєш, що можеш допомогти собі самостійно, потрібно перш за все нормалізувати режим, більше відпочивати, змушувати себе гуляти на свіжому повітрі, приймати вітаміни, не нервувати.
Ожиріння
Чума XXI століття - надмірна вага. У США, наприклад, від ожиріння страждають більше половини дорослого населення. Проблеми із зайвою масою тіла виникають з різних причин, але найпоширеніша - неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. От саме по пісеньці: «забуті клопоти, зупинено біг, вколюють роботи, а не людина». Хвороба зачіпає практично всі органи, і в результаті ми отримуємо цілий букет порушень, які серйозно погіршують і якість, і тривалість життя. І марно лікувати серце, не роблячи спроб схуднути.
Що робити?
Вихід, власне, один: менше їсти і більше рухатися - інших варіантів немає, які б барвисті і прості рішення не пропонували рекламні ролики.
Що втратили чоловіка
Автомобілі, магазини крокової доступності, Інтернет, мобільний зв'язок - максимум комфорту, але мінімум рухів. Ми втратили дуже важливу складову нашого життя - прагнення рухатися. В результаті - в рази збільшене звернення сильної половини людства до уролога. Ті, хто забув, що рух - це життя, розплачуються за свою забудькуватість запальним захворюванням передміхурової залози. Біль і дискомфорт в паху і в області таза, прискорене сечовипускання, втрата відчуттів від оргазму, еректильна дисфункція і - ах, як сумно - чоловіче безпліддя.
Що робити?
Незважаючи на втому, брак часу, рухайтеся, дорогі, рухайтеся! Доведено, що при фізичному навантаженні виробляються речовини, які дають людині здоров'я, відчуття сили і радості.
Імунодефіцит
Звертала увагу, як багато стало на телебаченні роликів, що рекламують різні продукти, покликані підвищити і укріпити наш імунітет? Це типово техногенне нове явище. Первісна людина могла померти від тисячі причин, але його імунній системі могла б позаздрити будь-яка з нас.
Наслідком ослабленого імунітету є швидка стомлюваність, дратівливість, часті хвороби, пригнічений фізичний і психічний стан і т.д. і т.п.

Що робити?
Дотримуватися правил здорового харчування, висипатися, уникати стресів, емоційних і фізичних перевантажень, приймати вітаміни, гуляти на свіжому повітрі ...
Тунельний синдром
Тунельний синдром, або синдром зап'ястного каналу, - справжній бич всіх, хто годинами сидить за комп'ютером, працівників, що виконують монотонні згинальні-розгинальні руху кистями (складальників, пакувальників, швачок тощо), гітаристів, барабанщиків і навіть сурдоперекладачів та мотогонщиків.
Захворювання супроводжується болем, поколюванням, онімінням і іншими не найприємнішими симптомами в кисті і руці.
Що робити?
Необхідно регулярно робити перерви і підтримувати область зап'ястя в спокої.
Рак легенів
Ми зазвичай звалюємо проблеми зі здоров'ям на погану екологію, але в більшості випадків самі є винуватцями своїх хвороб. Що толку нарікати на вихлопні гази, наприклад, якщо при кожному затягуванні курець вдихає в себе відразу 4000 шкідливих речовин, концентрація яких в 300-1000 разів перевищує допустиму норму. Рак легенів, як це не сумно, - на 90% наслідок паління.
Що робити?
Відповідь очевидна - кидай курити!

Интернет сливкИ