Статистика |
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |
|
4 способи боротьби з поганим настроєм
Якщо у тебе все погано, не хвилюйся, це скоро минеться. Якщо у тебе все добре, не хвилюйся, це теж скоро пройде. John A Simone
Буває таке, що з самого ранку вас долає незрозуміла туга. Вже так погано, що й робити нічого не можеш, все просто валиться з рук, і розмовляти ні з ким не хочеться. Автор цієї статті знайшов 5 способів, що допомагають впоратися з огидним настроєм. 1. Потрібно подуматиКоли ви відчуваєте себе розбитим, втомленим, сумним, не здатним на виконання роботи, коли з кожною годиною все стає тільки гірше і нічого вас не радує, в цей момент варто подумати і відповісти собі на такі питання: 1. Що мене засмутило і чи буде це так важливо для мене років через 5? 2. Когось ще, крім мене, хвилює ситуація, що склалася? 3. Чи можу я щось зрозуміти з даної ситуації? 4. Чи можу я отримати якусь вигоду з даної ситуації? 5. Який найменший крок можу я зробити, щоб змінити ситуацію, що склалася?
2. Використовуємо спорт в боротьбі з поганим настроєм Після роздумів і самоаналізу варто зайнятися якимось спортом. Навіть якщо ваші думи ні до чого доброго не привели, і нав’язливі тужливі думки продовжують долати вас, то заняття знімуть внутрішню напругу, ви будете почувати себе більш енергійним і підтягнутим, настрій покращиться. 3. Змиріться і прийміть поганий настрійКоли у нас з’являються негативні думки і почуття, то, як правило, ми намагаємося позбутися від них. Ми розшукуємо різні методики зняття стресу, намагаємося не думати про погане, женемо від себе ці думки. Всі наші сили направлені на боротьбу з поганим настроєм. Якщо ви вже спробували застосувати перший і другий пункт, але сумні думи все ж крутяться в голові, то, можливо, варто спробувати прийняти їх? Ну так, огидний настрій, що ж тепер, перестаньте витрачати сили на боротьбу з ним, ви тільки підсилюєте цим свої негативні емоції. Потім, коли ви дійсно змирилися з цими думками, вони раптом несподівано можуть відпустити вас, в якийсь момент ви відчуєте, що вам вже краще, і все не так сумно. 4. Будьте вдячні за цей поганий деньЗвичайно, бувають зовсім жахливі дні, коли ви дуже виснажені емоційно і ви просто не розумієте, як можна бути вдячним за такий день. Але з іншого боку, коли пристрасті трохи поулягутся, ви зрозумієте, що ваші страждання були чимось на зразок подарунка. Коли ви багато чого пережили, ви стаєте більш жалісливою і розуміючою людиною. До того ж, коли ситуація зміниться на краще (а це неодмінно станеться), ваша радість стане такою ж безмежною, якою до цього була печаль. Плюс до всього, ті дні, коли у вас немає жодної мотивації, щоб щось робити, дозволяють вам поглянути на речі по-новому. Ви багато роздумуєте, і, можливо, цей поганий день стане для вас одним із самих креативних. І пам’ятайте, що тільки справжні перфекціоністи можуть намагатися зробити так, щоб кожен день у них був чудовий настрій. Насправді, життя — складна штука, і у поганого настрою не завжди є причини. Може ви просто встали сьогодні не з тієї ноги? Тоді завтра вставайте на обидві відразу, і день обов’язково стане кращим! http://lifer.com.ua/
|
Календар | « Березень 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|