Для хребта розроблено безліч вправ, але основа у всіх одна - розтягування і розслаблення. Сьогодні я розповім про спеціальні вправи для хребта, які запропонував Поль Брегг, і які я записала на відео. Спочатку слід виконувати кожну вправу не більше двох-трьох разів. Через день-два можна збільшити до п'яти разів і виконувати всю програму щодня. Після того як відчуєте поліпшення, можна скоротити кількість занять до двох разів на тиждень. Вправа 1. Крім впливу на хребет так само позитивно впливає на нервові волокна голови, очні м'язи, шлунок і кишечник. Допоможе позбутися від головних болів, нетравлення шлунку і поганого засвоєння пиши. Вправа 2. Скручує хребет по осі, розтягуючи його і сприяючи разминанию зв'язкового апарату, стимулює нерви, що регулюють роботу нирок і печінки. Печінка і нирки, передчасно постарілі, починають відроджуватися і нормально функціонувати. Вправа 3. Покращує стан тазової області, зміцнюються і тренуються хребетні м'язи, що підтримують його в витягнутому стані, стимулюється зростання міжхребцевих хрящів. Вправа 4. Сприятливо впливає на весь хребет, розтягує його і призводить до збалансованого стану. Дуже ефективний при проблемах зі шлунком. Вправа 5. Подовжує хребет, нормалізує роботу товстого кишечника, є профілактикою розладів шлунково-кишкового тракту.
