Як просто і ефективно змусити працювати власні захисні ресурси організму?

Тут піде мова про систему здоров'я, розробленої японським ученим Кацудзо Ніші (1884-1959). Як і багато існуючих методики оздоровлення, вона створена людиною, яка сама страждав важким захворюванням (туберкульоз кишечника), засоби традиційної медицини не змогли йому допомогти і лікарі пророкували йому ранню смерть.
Однак, ця людина, що володіє дуже сильним духом залізною волею, вирішив не здаватися і заглибився у вивчення існуючих методів оздоровлення. Він досліджував понад сімдесят тисяч! примірників різноманітної літератури, що стосується здоров'я. Давньоєгипетська, давньогрецька, китайська, тибетська, філіппінська практика, йога, дослідження сучасних фахівців в галузі профілактики різних захворювань, дієтологія, біоенергетика, дихання, голодування, водолікування - ось коло інтересів вченого. З величезної кількості матеріалів Ніші вибрав найважливіше і об'єднав в систему. Зараз по цій системі працює цілий інститут в Токіо.
Нова системі оздоровлення, що увібрала в себе величезний досвід різних немедикаментозних підходів лікування, пройшла серйозну перевірку практикою, і тисячі людей змогли продовжити з її допомогою свою молодість, позбутися від важких недуг, отримали можливість насолоджуватися життям, справлятися зі стресами і хворобами.
Що ж найголовнішим вважав Ніші в системі оздоровлення людини? Головне - це лікування людини в цілому, а не окремого органу або конкретного захворювання.Ну і що, скажете ви, це все одно, що отримати пораду стати їжачком. А як, власне, можна лікувати організм в цілому? І що дивно, система Ніші просто і ясно дає відповідь на це питання. Треба привести в порядок свій хребет і систему периферичного кровопостачання, особливо капіляри. Ніші вважав, що більшість хвороб має в своїй основі патологічні зміни в хребті і порушену роботу капілярів. У вас знову виникає питання: Як можна відновити свій хребет, та ще на додачу і капіляри? Як змусити прийняти хребет правильне положення і повноцінно працювати величезну мережу найтонших судин?! І тут знову система дає чіткий і ясний відповідь. Виконуйте шість золотих правил здоров'я. Ось вони:
Перше правило: Тверда постіль.  
Спати треба на твердій рівній ліжку, уникаючи будь-яких пружинних матраців. Це допоможе виправити деформований в перебігу дня хребет. Звичайно, краща вправа для хребта - це гарна постава. Скільки разів ви чуєте - сидите прямо, стійте прямо, тримайте поставу! Пробували? Важко? Ви ж звикли сутулитися?Безсумнівно, пробували, і вам це здалося нудним і неприємним заняттям. Так використовуйте для виправлення постави сон. Сон займає приблизно третину вашого життя. Чому б не використати цей час на благо свого здоров'я? Уявляєте, ви спите, а ваші м'язи розслаблюються, вага тіла розподіляється рівномірно, і зміщені хребці поступово стають на місце, в своє природне положення.

Це допоможе відновити роботу нервової системи, поліпшити функціонування внутрішніх органів.
Друге правило: Тверда подушка.
В Японії кажуть: "Викривлена ​​шия-ознака короткого життя". Ніші пропонує скористатися твердої подушкою валиком, розташувавшись на ній так, щоб 3 і 4 шийні хребці буквально спочивали на ній. Абсолютно точно, з незвички, в перший час таке становище буде для вас болісно, ​​але!
Дотримання цього правила дозволить позбутися від головного болю, хвороб вух, носа і очей.
Третє правило: Вправа золота рибка.  
Це фантастичне вправу, яке можна назвати золотою серединою всього комплексу.Якщо його систематично виконувати пару хвилин в день, то результати будуть просто приголомшливі. Воно нормалізує кровообіг, покращує координацію зовнішньої і внутрішньої нервової систем, налагоджує функції кишечника, печінки, нирок, шкіри, мозку, серця, а виконання його перед сном значно полегшить виправлення постави. При виконанні цієї вправи ви стаєте ... ні, не їжачком, а рибкою.
Для цього необхідно лягти на спину, на рівну постіль або підлогу, руки закинути за голову, пальці ніг підняти у напрямку до тулуба, і уявити собі риб'ячий хвіст, складений з ваших стоп. Почніть вібрувати цим хвостиком, все ваше тіло почне вібрувати слідом за ним. Воістину, відчуйте себе на пару хвилин золотою рибкою і ваш організм незабаром буде готовий виконати ваше будь-яке бажання, тому що він буде здоровий!
Звичайно, всі люди досить ліниві і навіть ці дві хвилини щоденних занять у кого - то можуть не знайтися. Для цих нещасних теж є вихід. У сучасному арсеналі медицини є спеціальний тренажер, Свінг-машина, який буде тим самим хвостиком золотої рибки, забезпечуючи необхідну вібрацію всьому організму.
Четверте правило: Вправа Радість немовляти.  
Ця вправа для капілярів покращує кровообіг усього організму, оновлює лімфатичну рідину і запобігає її застій. Воно так само побудовано на вібрації. Навіть немовлята, ще не вміють перевертатися самостійно на бочок, прекрасно виконують цю вправу ... коли радіють. Вони тягнуть свої ручки і ніжки вгору, невизначено потряхивая ними, радіючи усього, що потрапляє в їх поле зору, мамі, татові, сонячного зайчика, брязкальця, та хоча б і мусі на стелі.
Дорослій людині теж під силу виконати цю вправу. Необхідно лягти на спину, покласти під голову твердий валик, підняти витягнуті руки і ноги вгору під прямим кутом до тулуба і виконувати ними вібруючі руху.
Досить виконувати його всього декілька хвилин в день.
П'яте правило: Змикання стоп і долонь.  
Ця вправа координує функції м'язів, нервів і кровоносних судин в області паху, живота і стегон, що особливо важливо для майбутніх матерів. Виконується воно наступним чином:
Лежачи на спині покласти руки на груди. Розкривши долоні з'єднати подушечки пальців обох рук, натискаючи ними один на одного, і розслабляючи кілька разів.Потім в такому положенні зробити руху вперед - назад, і в кінці цієї частини вправи стулити долоні над грудьми. Продовжуючи лежати на спині, підняти ноги, з зімкнутими стопами.
Зробити десять рухів ногами вперед - назад на відстань 1 - 1,5 довжини стопи, після чого залишитися в спокої на 5 - 10 хвилин.
Шосте правило: Вправи для спини і живота.  
Це серія вправ, де одночасно з рухами хребта виконується черевне дихання і медитація, що допомагає відновити кислотно - лужну рівновагу в організмі, тобто ваш обмін речовин.
Необхідно сісти на підлогу, на коліна, опустити таз на п'яти (або сісти по-турецьки), повністю випрямити хребет, утримуючи рівновагу на куприку. У цьому положенні нахилити голову вправо - вліво, потім вперед - назад. Витягнути руки вперед, паралельно друг - другу, швидко озирнутися назад через ліве плече, намагаючись побачити свій куприк. Повернутися в початкове положення і озирнутися через праве плече. Зробити те ж саме, піднявши руки вгору. І, нарешті, піднявши руки паралельно один одному вгору, зігнути їх в ліктях під прямим кутом, стиснути кисті в кулак, відкинути голову назад, щоб підборіддя дивився у стелю. У цьому положенні повільно відвести лікті назад, як би бажаючи звести їх у себе за спиною, підборіддя при цьому тягнути вгору. Основна частина вправи полягає в розгойдуванні вправо - вліво випрямленої хребта одночасно здійснюючи руху животом вперед - назад.
Робити цю вправу необхідно протягом 10 хвилин.
Якщо ви не полінуєтеся і виконайте цю серію вправ, то відчуєте, що всі вони спрямовані на витягування вашого хребта. Вони дуже прості і дуже ефективні.Хоча багато хто з вас заперечать, що виконання цього правила займає досить багато часу, цілих 15 хвилин! Що ж, для дуже зайнятих знову ж таки є технічне рішення вправи у вигляді тренажера Гревітрін, спрямованого на витягування хребта під вагою вашого тіла.
Здорові ви чи ні - це результат того, у що ви вірили і що робили в минулому. Чи будете ви здорові в майбутньому, залежить від того, що ви робите і у що вірите зараз.
Ці шість правил здоров'я одна з ваших можливостей жити в здоровому майбутньому. Прості та ефективні гімнастичні вправи могли б поліпшити ваше здоров'я, а значить і якість життя.