П`ятниця, 29.03.2024, 18:11Вітаю Вас Гість | RSS
Alter ego
Меню сайту
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 73
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Як допомогти собі, якщо пробачити не виходить?


1. Поговорити з кривдником ... Поширена ситуація: ми ображаємося на людину, а він взагалі не розуміє, в чому ж так сильно провинився, або не здогадується про силу розлади скривдженого. Будь-який конфлікт треба хоча б один раз проговорити.Гробове мовчання і натяки погіршують ситуацію.

2. Чи не смакуйте подробиці того, що сталося, не розпалює себе ще більше. У нашій уяві ситуації схильні трансформуватися в далеку від реальності сторону. Так маленькі події перетворюються на глобальну катастрофу.

3. Не ведіть уявних діалогів. Коли ми ображені, то часто програємо в розумі розмову: він сказав, а я йому відповім так, а потім він так, а я зроблю так. Це не найкорисніша практика, так як ви налаштовуєте себе на певний хід подій. Коли кривдник ламає уявні вами стереотипи (а в житті так і відбувається), ви втрачаєте здатність адекватно реагувати на ситуацію, тому що налаштувалися на інше, і ображаєтесь ще більше.

4. Подумайте над вашою тривалої образою. Що хорошого вона привнесла у ваше життя? Крім болю і розчарування - нічого. Так викиньте її, не дозволяйте тягнути з себе життєві соки.

5. Подумайте: що заважає вам відпустити образу? Швидше за все - ваша гордість.А вона не завжди розумний порадник.

v167430p0 (390x240, 23Kb) 6. Візьміть на озброєння практику повільного відтавання. Почати миттєво вести себе з кривдником так, як ніби нічого не сталося, складно, саме тому сварки схильні затягуватися. Робіть зустрічні кроки поступово.

7. Ображаючись на людину тривалий час, ви позбавляєте себе позитивних емоцій від спілкування з ним, від розваг і т.п. приємних речей. Ваша образа того варте?

8. Чи має сенс ваша образа? Відповідайте собі на це питання: на що ви розраховуєте, зберігаючи тривалий час біль всередині себе? Чи це просто стало звичкою?

Великодушність і вміння прощати властиві тільки сильним людям, пам'ятайте про це. Вразливість - доля слабких, невпевнених у собі людей. Помилки роблять всі, і ви в тому числі. У спробі виправити чужі помилки ви можете втратити самих себе.Вмійте захищатися, але не забивайтеся на довгі роки в норку жалю і розчарувань.
Пошук
Календар
«  Березень 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів