Статистика |
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |
|
Як допомогти собі, якщо пробачити не виходить?
1. Поговорити з кривдником ... Поширена ситуація: ми ображаємося на людину, а він взагалі не розуміє, в чому ж так сильно провинився, або не здогадується про силу розлади скривдженого. Будь-який конфлікт треба хоча б один раз проговорити.Гробове мовчання і натяки погіршують ситуацію.
2. Чи не смакуйте подробиці того, що сталося, не розпалює себе ще більше. У нашій уяві ситуації схильні трансформуватися в далеку від реальності сторону. Так маленькі події перетворюються на глобальну катастрофу.
3. Не ведіть уявних діалогів. Коли ми ображені, то часто програємо в розумі розмову: він сказав, а я йому відповім так, а потім він так, а я зроблю так. Це не найкорисніша практика, так як ви налаштовуєте себе на певний хід подій. Коли кривдник ламає уявні вами стереотипи (а в житті так і відбувається), ви втрачаєте здатність адекватно реагувати на ситуацію, тому що налаштувалися на інше, і ображаєтесь ще більше.
4. Подумайте над вашою тривалої образою. Що хорошого вона привнесла у ваше життя? Крім болю і розчарування - нічого. Так викиньте її, не дозволяйте тягнути з себе життєві соки.
5. Подумайте: що заважає вам відпустити образу? Швидше за все - ваша гордість.А вона не завжди розумний порадник.
6. Візьміть на озброєння практику повільного відтавання. Почати миттєво вести себе з кривдником так, як ніби нічого не сталося, складно, саме тому сварки схильні затягуватися. Робіть зустрічні кроки поступово.
7. Ображаючись на людину тривалий час, ви позбавляєте себе позитивних емоцій від спілкування з ним, від розваг і т.п. приємних речей. Ваша образа того варте?
8. Чи має сенс ваша образа? Відповідайте собі на це питання: на що ви розраховуєте, зберігаючи тривалий час біль всередині себе? Чи це просто стало звичкою?
Великодушність і вміння прощати властиві тільки сильним людям, пам'ятайте про це. Вразливість - доля слабких, невпевнених у собі людей. Помилки роблять всі, і ви в тому числі. У спробі виправити чужі помилки ви можете втратити самих себе.Вмійте захищатися, але не забивайтеся на довгі роки в норку жалю і розчарувань.
|
Календар | « Березень 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|